Eigenlijk de fase die het meest optimaal is en die we natuurlijk vast moeten houden! Jij hebt nergens last van, je zit lekker op je stoel en aan je bureau en gaat met plezier aan de slag. Je kan je werk gewoon uitvoeren zonder klachten te hebben aan armen, nek en/of schouders (KANS). Er valt nog niets aan RSI klachten te herkennen, toch?
Ondanks dat er niets aan de hand lijkt te zijn is het wel verstandig om goed op te blijven letten, laten we dit daarom maar “fase 0” noemen.
Werk je gemiddeld meer dan 2 uur per dag met een beeldscherm en heb je geen klachten? Houd er dan toch rekening mee dat een KANS/RSI altijd op de loer ligt. Probeer zo vroeg mogelijk eventuele RSI klachten te herkennen, ook als het pas gaat om kleine pijntjes.
Klachten ontstaan doordat afvalstoffen die je aanmaakt door het gebruik van je spieren niet goed afgevoerd kunnen worden. Je kunt je spieren en aderen wat dat betreft heel goed vergelijken met een regenpijp. Door een kleine regenpijp (je pols) kan genoeg water om een overstroming te voorkomen. Maar, wat gebeurt er als er een tak of bladeren in die kleine pijp terecht komen? Dan stroomt er plotseling veel minder water doorheen en ontstaat uiteindelijk toch een overstroming! In het menselijk lichaam werkt dat eigenlijk hetzelfde. Het verschil is dat je dit kunt herkennen aan de eerste RSI klachten, in plaats van een grote tak in de regenpijp.
En let op, omdat je lichaam in eerste instantie “gewoon” z’n reserves gaat gebruiken merk je (nog) niets van een overbelasting… De omslag van geen enkele klacht naar veel en pijnlijke klachten kan zich binnen enkele dagen voltrekken!
Blijf daarom dus actief en bewust letten op je werkhouding. Wissel je werkzaamheden af en sta geregeld op van je werkplek (het is beter om 4 keer 1 glas water te halen dan 1 keer een grote fles op je bureau te zetten).
Heb je naar aanleiding van deze blog vragen of twijfel je wellicht of je werkplek goed is ingericht? Neem dan gerust contact met ons op, wij staan altijd voor je klaar en helpen je de eerste RSI klachten te herkennen!